7 шагов избавления от жировых отложений на животе и бедрах — первые три шага

7 шагов избавления от жировых отложений на животе и бедрах - первые три шага

В преддверии лета, каждая вторая представительница женского пола, начинает усиленно штудировать различные источники информации в поисках ответа на вопрос: «Как избавиться от жира в области талии и бедер?».

Признание того, что тело за зиму слегка утратило свою идеальность, уже является третьей частью успеха. Цель намечена, осталось изучить причины и проработать их исключение, чтобы в итоге можно было смело надеть купальник и наслаждаться отдыхом на море.

7 шагов избавления от жировых отложений на животе и бедрах — первые три шага

Шаг №1. Ставим блокировку на стресс

К сожалению, в современном мире, практически невозможно избежать стрессовых ситуаций, но именно стресс вырабатывает в организме вредный гормон — кортизол. Кортизол способствует накоплению жировых складок на животе, от которых сложно избавится. Выход: принимайте успокаивающие средства на растительной основе, запишитесь на курс расслабляющего массажа, займитесь йогой.

Шаг №2. Нет алкоголю

Алкоголь считается калорийным напитком, так же он способен вырабатывать зловредный кортизол, а значит, употребляя спиртное, вы способствуете новым отложениям в области талии. Особо опасным для «оплывания» фигуры считается пиво, ведь именно этот напиток позволяет обзавестись животиком. Приобрести такой довесок легко, а вот избавиться от него сложно. Выход: скажите «нет» любым спиртным напиткам.

Шаг №3. Нет калориям и жирам

Без соблюдения нестрогой диеты не обойтись. Не нужно кардинально менять свой рацион, достаточно пересмотреть несколько калорийных продуктов и заменить их на более легкие или исключить из употребления. Будет правильным провести чистку организма, она поспособствует ускорению обмена веществ. Старайтесь не переедать и заканчивать ужин, хотя бы за 2 часа до сна.


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *