Апельсиновая диета — худеем, наполняя свой организм полезными веществами

Апельсиновая диета - худеем, наполняя свой организм полезными веществами

Чувство голода способно свести на нет усилия даже самой сильной личности. Попытка ограничить себя в еде сравнима с насильственной задержкой дыхания. Апельсиновая диета — худеем, наполняя свой организм полезными веществами — апельсиновая диета не только вкусная и способная наполнить желудок чувством сытости, но она также способствует насыщению организма необходимыми лимоноидами, фолиевой и аскорбиновой кислотой.

Семь дней и минус 6 ненавистных килограмм

День при данной диете рекомендуется начинать с улыбки и апельсина. Сухарик и чашка несладкого чая выступают в тандеме с предыдущими обязательными ингредиентами. В продолжение дня съедается еще один оранжевый фрукт, два томата, сухарик, пучок зелени или листья салата.

Во второй день в перечисленное меню добавляются два отварных яйца. На третий и четвертый – нежирная отварная говядина сменяет яйца. В пятый и шестой дни вместо говядины употребляется обезжиренный творог. В последний день приходит очередь рыбы, приготовленной на пару.

Как и при многих других подобных рационах, необходимо пить негазированную воду в течение всего дня, но небольшими дозами. Такой недельный рацион будет полезен не только при борьбе за красивую фигуру, но и для здоровья в целом. Ведь один апельсин поддерживает суточную норму витамина С – рьяного врага бактерий и вирусов.

Дитя солнца

Апельсин — это естественный антидепрессант, при одном взгляде на который снимается напряженность, стресс и даже проходит апатия. Этот фрукт, как «дитя солнца», несет в себе не только приятные вкусовые ощущения, но и неиссякаемую энергию.

Если нет аллергических реакций, болезней желудка или иных противопоказаний, апельсин можно употреблять в больших количествах. Существуют диеты, при которых рекомендуется съедать до 1 килограмма этого фрукта в день. Но выбор таких рационов индивидуален.

Достоинств у оранжевого фрукта множество. Антибактериальные свойства лимоноидов, содержащихся в цитрусах, препятствуют росту раковых клеток. Цитрусовые волокна фрукта, способны заставить работать ленивый кишечник, что приводит к нормализации пищеварительного процесса, а это так важно в борьбе с ненавистным лишним весом.

Даже синьор Лимон уступает синьору Апельсину по наличию в нем аскорбиновой кислоты. В таблице калорийности апельсин стоит наравне с огурцом и помидором.

При диете Апельсиновой не рекомендуются тяжелые физические нагрузки, можно заниматься йогой или пилатесом. Безусловно, что исключаются алкоголь, табак и прочие вредные для организма соблазны.


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *