← Предыдущий пост




Действенные правила питания для похудения

полезные правила питания для похудения и здорового образа жизни
То и дело мы слышим фразы: «Я хочу похудеть», » …и так уже ничего ни ем, а бока растут». Данный тип девушек нарушает элементарные правила питания соблюдая которые они могли бы избежать многих ненужных калорий.

если следишь за фигурой не пей сладкий кофе с молокомне пей газированную сладкую воду
1 Не пей калории
Кофе с молоком, сладкие газированные напитки, магазинные соки. Это не перечень в кафе, всего лишь легкий способ набрать те самые злые жиры на своем теле.

 

пей больше обычной воды
2 Пей обычную воду
Вот и замени теперь выше перечисленные жидкости на H2O. Ты получишь одни плюсы, снизишь потребление калорий, максимально сбалансируешь метаболизм. Клеткам живого организма нужна вода, много! Вспомни на сколько % состоит твой организм из воды. Ну, должен состоять…

 

http://ostrovok-gurmania.ru/wp-content/uploads/2018/02/nosite-na-rabotu-perekus-iz-doma.jpg
3 Прием пищи
Очень старайся не пропускать потребление еды. 1-2 раза в день и то перекус абы как, это убийство для обмена веществ, добро пожаловать жиры в твои бока. Запомни, раз в 4 часа необходима небольшая порция для организма. Тем самым будешь поддерживать норму сахара в крови, которые будут помогать избавляться от лишних ккал.

 

носите всегда перекус с собой, для этого хорошо подходят яблоки, апельсины
4 Твой план питания
Не имея плана, ты точно будешь отходить от нормы приема пищи. Облегчить себе задачу можно заготовленными тормозами. Например, носи на работу приготовленную домашнюю еду. Имей всегда в сумке яблоко или апельсин, так голод не застанет тебя врасплох и ты не воспользуется услугами уличных кафе.

 

ночью кушать нельзя
5 Ночь — холодильник — стоп
Запомни, кушать можно даже вечером после 18:00. Главным является твой сон, последний прием должен быть за 3-4 часа до сна.

http://ostrovok-gurmania.ru/wp-content/uploads/2018/02/krasivaya-figura-devushki.jpg

Научись соблюдать правила питания, вполне вероятно, что диеты тебе будут не нужны. Если всё-таки решилась, попробуй ее, Диета похудение на белках.


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *