Следующий пост →


Диета амазонок — бельгийский способ похудения

Диета амазонок — бельгийский способ похудения

Диета амазонок — бельгийский способ похудения — родилась, естественно, в Бельгии и стала сегодня очень популярной. Ее преимущество в доступности и в том, что она имеет несколько вариантов для разных типов фигур. Это очень важно, чтобы диета была именно по типу фигуры — сбрасывание веса будет быстрее и проще.

Первый вариант для девушек с мягкой тонкой кожей, имеющих мягкие и округлые формы. Такие девушки обычно имеют целллюлит из-за большого уровня эстрогена.

Второй вариант создан для хрупких дам со скромными формами. Их хрупкое строение обычно включает обвисший животик. Им, в отличие от первого варианта, не хватает эстрогенов.

Третий вариант – это амазонки. Они коренастые, с толстыми костями и большими суставами. У них обычно жирная кожа и расширенные поры. Эти дамочки любят агрессию и мясо, потому что у них переизбыток тестестерона.

Так как все варианты разные, то и диеты для них тоже разные. То, что подойдет первому варианту, будет не применимо ко второму и т.д. Определите свой тип и начните диету именно по вашему типу.

Диета амазонок — бельгийский способ похудения

Вариант 1

Завтрак должен иметь небольшую питательную ценность, но быть очень вкусным. Это может быть коктейль из разных соков и газировки и несколько легких бутербродов с маслом, зеленью или рыбой. На обед нужно есть как можно больше овощей, супы из сельдерея, можно вареное яйцо, а на десерт яблоки. Ужин должен быть самым питательным, можно даже немножко вредным.

Например, на ужин хорошо подойдет жареный с маслом кабачок с чесноком и грибами. Грибы долго усваиваются, так что ночью вряд ли захочется есть. Лучше всего на все 3 дня диеты приготовить один ужин и хранить его в герметичной таре холодильнике.

Вариант 2

Для этого варианта дам нужен сытный завтрак. В него можно включать сладкие, но полезные продукты и углеводы, например, можно съесть фрукт (только не банан и виноград) и мюсли с орехами, йогурт и сухофрукты. Обед тоже должен включать в себя углеводы – хорошим вариантом будет зелень и 150г кукурузы из банки.

На заправку делайте соус из лимона и апельсина. Даже хлеб можно есть, но только ржаной и бородинский. Обязательно съесть немного орешков (кроме арахиса). На ужин варите каши и жарьте сладкий перец. Можно есть авокадо – питательно, много полезным веществ, а калорий немного. Разрешается овощной бульон и салат из помидоров и брынзы.

Вариант 3

Обязательно в рационе должны быть мясо и молочные продукты. На завтрак ешьте бутерброды с черных хлебом и вареной грудкой курицы или индейкой, позволительно немного копченой колбасы. На обед обязательно должны быть овощи. Ешьте салат, сельдерей, морковь.

Можно смешать все в блендере или есть по отдельности. Не забывайте про заправку маслом и горчицей, но никакого майонеза. На ужин немного курицы или овощной бульон, зубчик чеснока и зелень с помидорами.

Вам осталось только выбрать свой вариант, набраться терпение, сохранять положительный настрой и худеть, худеть …


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *