Диета без сахара: советы звезд

диета советы по похудению и правильному питанию для здоровья

Сегодня диета без сахара популярна не только среди диабетиков. Это не удивительно, ведь доказано, что такая система питания помогает улучшить здоровье, и привести фигуру в порядок. Лева ЛангорияДженифер Лопез и Гвинет Пелтроу уже давно используют диету с низким содержанием сахара. И стоит признать, что эти девушки выглядят сногсшибательно.

диета евы лангория
Ева Лангория, чему отдает предпочтение? 

отказ от сахара в пользу красивой фигуры
В одном из интервью актриса призналась: «В общем, я отношусь к питанию умеренно. Но иногда я не ем сахар в течение 3 месяцев. Я отказываюсь от всех видов сахара. И исключаю углеводы, переваривание которых приводит к выделению сахара, например, хлеб, макароны».

капуста брокли для похудения и здорового образа жизни
Такого способа питания актрисе не сложно следовать. «Я выросла на овощных блюдах. Обожаю зеленые овощи: брокколи, шпинат и брюссельскую капусту» — рассказывает актриса.

советы для диеты от дженифер лопез

Чего придерживается Дженифер Лопез?

откажитесь от фастфуда если вы на диете

Известно, что Денифер Лопез поддерживает сбалансированную диету. Она давно исключила из рациона сахар, выпечку, фаст-фуд, алкоголь и жареную пищу.

зеленые коктейли полезны для здоровья и в процессе похудения

Вместо этого, девушка постоянно пьет зеленые коктейли из овощей и фруктов. Актриса утверждает, что это секрет, помогает поддерживать стройность.

 

диета гвинет пелтроу

Какие секреты у Гвинет Пелтроу?
Эта американская актриса – гуру здорового питания. У Гвинет уже миллионы последователей благодаря ее блогу и книге о здоровом питании.
Фактически девушка была одной из первых, кто рекомендовал отказаться от рафинированного сахара и продуктов, его содержащих. Гвинет рекомендует заменить сахар более полезными продуктами: медом или стевией.

 

Что такое диета без сахара?
Основное правило – максимально ограничить потребление сахара, и продуктов с высоким гликемическим индексом. К последним относятся простые углеводы. Они быстро перевариваются, и в процессе в кровь попадает сахар.

 

http://ostrovok-gurmania.ru/wp-content/uploads/2018/02/prirodnyiy-sahar-polezen-a-promyishlennyiy-net.-Otkazzhites-ot-promyishlennogo-sahara-v-polzu-fruktov-i-ovoshhey.jpg
Речь не идет об исключении природного сахара, который содержится в фруктах, молоке и тд. Рекомендуется избавиться от промышленных сладостей. Именно они быстро перевариваются, и откладываются в организме в виде жира.

http://ostrovok-gurmania.ru/wp-content/uploads/2018/02/otkazhis-ot-vrednyih-produktov-esli-hochesh-pohudet.jpg
•Те, кто намерены придерживаться данной системы питания, должны исключить хлеб, макароны, картофель, сладкую выпечку, джемы, промышленные соки, рафинированный сахар, сладкие напитки, заменители сахара.
•Не рекомендуется также есть фастфуд. Часто в нем содержится сахар. А жареные продукты – это быстрые углеводы и насыщенные жиры.
•К позволенным продуктам относят: фрукты, овощи, постное мясо, рыба и морепродукты, изделия из цельнозерновой муки, орехи, оливковое масло, обезжиренные молочные продукты и яйца.

 

диета без сахара
Результаты
Когда вы ограничиваете количество сахара, пропадают перепады настроения, улучшается здоровье и внешний вид. Вы также можете снизить уровень холестерина, и устранить стрессы, вызванные перепадами уровня глюкозы в крови.
Диета также замедляет процессы старения. Это связанно с тем, что глюкоза разрушает коллаген и эластин.

 

http://ostrovok-gurmania.ru/wp-content/uploads/2018/02/pri-zdorovom-pitanii-uluchshaetsya-nastroenie-smeh.jpg


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *