← Предыдущий пост


Следующий пост →


Яблоко — какая от него польза для организма — его состав

Яблоко - какая от него польза для организма - его состав

Яблоко — какая от него польза для организма — его состав – уникальный вкуснейший продукт, пользу которого переоценить для организма человека абсолютно невозможно. Именно яблоки — первые фрукты, которые дают маленьким деткам.

В пищу яблочки употребляют в совершенно различных видах:

  • сырыми;
  • печеными;
  • сушеными;
  • квашеными (мочеными).

Из яблок готовят (консервируют) соки, джемы (повидла) и варенье, используют их для пирожковой начинки и самой выпечки, а также консервации. Такая известность и популярность этого фрукта обусловлена его доступностью, а еще наличием наибольшого количества полезных веществ.

 Состав

В этом продукте содержится огромнейшее количество витаминов группы A, B1, В2, C, Е, К, что делает его незаменимым источником витаминов, необходимых для человеческого организма. Следует отметить, что при соблюдении всех правил хранения яблоки на протяжении всего года сохраняют все полезные свойства.

Яблочный витамин A способствует нормализации всех обменных (активность всех органов) процессов в человеческом организме. Витамины группы B отвечают за работу мозга и усиливают мозговую активность. Витамин С укрепляет в целом иммунную систему, а витамин К значительно улучшает моторику кишечника.

Кроме витаминов, яблоки также весьма богаты фолиевой (водорастворимый витамин для роста и развития кровеносной системы) кислотой и микроэлементами. В этом фрукте содержится почти вся таблица Д.И. Менделеева: кальций, магний, железо, медь, калий, цинк, фосфор, бор, сера.

Плод яблок на восемьдесят шесть процентов состоит из воды, поэтому калорийность этого продукта ничтожно мала – 46ккал в 100г. Полезные вещества содержаться не только в самой мякоти фрукта, но и даже в его кожуре и семечках. Яблочные семечки богаты эфирными маслами, в кожуре содержится большое количество флавоноидов.

Состав яблок напрямую зависит от конкретного сорта. К примеру, больше всего железа содержится в яблоках сорта «Семеринка».

Сохранить


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *